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減肥可以吃的水果有哪些 健身減肥可以吃的水果有哪些

健身更新時間:2024-02-23 09:29:06

1、火龍果

火龍果分有白心的和紅心的。它里面含有植物蛋白,并且維生素和礦物質、膳食纖維維c含量比較高?;瘕埞梢耘哦咀o胃、促進腸胃蠕動。

2、菠蘿

菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶,能夠分解食物中的蛋白質,促進腸胃消化。最大的作用是清熱解暑、利尿消腫,可以達到減肥瘦身的效果。

3、香蕉

香蕉具有養陰清肺、助消化、潤腸通便的作用。它含有一種果膠,能夠調節腸道菌群,促進排便。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維c可以預防壞血病或者牙齦出血,同時還具有美容養顏,延緩衰老的功效,并且獼猴桃中所含有的膳食纖維有開胃消食、防治便秘的功能。

5、蘋果

蘋果的膳食纖維比較多,而且維生素和礦物質也比較豐富。蘋果具有潤肺健脾、生津止渴等功效。長期食用,可以提高人體免疫力,可以達到瘦身的效果。

6、葡萄柚

葡萄柚中所含的維c與人體膠原蛋白合成,可以促進抗體生成,它最大的功效就是美容養顏、減肥瘦身。

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